Mein Winter-Fitness-Training 2013/2014
- snow
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Mein Winter-Fitness-Training 2013/2014
Eigentlich würde ich, wie jeder hier im Forum, viel lieber auf meiner Power R6 zynden, doch der Winter macht da einen fetten Strich durch die Zynd-Leidenschaft.
Also nutze ich (wie bestimmt alle hier im Forum) die Zeit von November bis April verstärkt für ` s Winter-Fitness-Training, denn das „Zynden“ auf einer Rennstrecke stellt ja mächtige Anforderungen an die Fitness, erst recht, wenn man, wie ich, bei Eintritt in die neue Saison 2014 bereits das 65. Lebensjahr vollendet haben wird. Es stimmt –ich schwör `s!
Was ich trainiere? Ich trainiere hauptsächlich meine Schnellkraft, das heißt, ich bevorzuge das Training an „leichteren“ Gewichten, mit vielen Wiederholungen. Am liebsten aber trainiere ich mit meinem Körpergewicht.
Natürlich auch Ausdauer. Ich trainiere sie entweder durch Joggen, Schwimmen oder auf meinem Spinning.
Mein Bereich Nr. 3 ist Flexibilität. Ich meine damit Stretching, um meine Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe (so gut wie noch möglich) elastisch zu halten. Elastizität hilft zweifelsohne Verletzungen vorzubeugen. Nach der Bilanz meiner Abflüge weiß ich, wie hilfreich Kraft – Stretching- Ausdauer im Rennsport sind, wenn `s plötzlich über die „Hohe Seite“ vom Moped geht.
Natürlich werde ich bei meinem Winter-Fitness-Trainings versuchen, es nicht zu toll zu treiben, und passe auf, beim Stretching nicht von der Decke zu fallen.
Hier ein paar nette Bilder aus meinem Home-Studio. Mehr Pics, wen `s interessiert, auf meiner Web unter diesem Link:
http://www.sharon-gsxr.de/facts--news/f ... 291065f911
Allen hier im Forum auch viel Spaß beim „Strampeln“ durch den Winter bis zur neuen Saison 2014. Mal gucken, ob wir am Ende der Winterpause wie Top-Athleten aussehen werden. Ich werde mich anstrengen!
Also nutze ich (wie bestimmt alle hier im Forum) die Zeit von November bis April verstärkt für ` s Winter-Fitness-Training, denn das „Zynden“ auf einer Rennstrecke stellt ja mächtige Anforderungen an die Fitness, erst recht, wenn man, wie ich, bei Eintritt in die neue Saison 2014 bereits das 65. Lebensjahr vollendet haben wird. Es stimmt –ich schwör `s!
Was ich trainiere? Ich trainiere hauptsächlich meine Schnellkraft, das heißt, ich bevorzuge das Training an „leichteren“ Gewichten, mit vielen Wiederholungen. Am liebsten aber trainiere ich mit meinem Körpergewicht.
Natürlich auch Ausdauer. Ich trainiere sie entweder durch Joggen, Schwimmen oder auf meinem Spinning.
Mein Bereich Nr. 3 ist Flexibilität. Ich meine damit Stretching, um meine Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe (so gut wie noch möglich) elastisch zu halten. Elastizität hilft zweifelsohne Verletzungen vorzubeugen. Nach der Bilanz meiner Abflüge weiß ich, wie hilfreich Kraft – Stretching- Ausdauer im Rennsport sind, wenn `s plötzlich über die „Hohe Seite“ vom Moped geht.
Natürlich werde ich bei meinem Winter-Fitness-Trainings versuchen, es nicht zu toll zu treiben, und passe auf, beim Stretching nicht von der Decke zu fallen.
Hier ein paar nette Bilder aus meinem Home-Studio. Mehr Pics, wen `s interessiert, auf meiner Web unter diesem Link:
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Allen hier im Forum auch viel Spaß beim „Strampeln“ durch den Winter bis zur neuen Saison 2014. Mal gucken, ob wir am Ende der Winterpause wie Top-Athleten aussehen werden. Ich werde mich anstrengen!
racing is life.everything else is just waitin.
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- Tina #13
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Re: Mein Winter-Fitness-Training 2013/2014
moin,
du bist Spiderman
Respekt !
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Gruß Achim
#480
Team TRX Racing
Jeder Tag ohne Bier ist ein Gesundheitsrisiko !
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Re: Mein Winter-Fitness-Training 2013/2014
moin Nachbar
und eine so eingerichtete Folterkammer hat natürlich jeder zuhause
aber mit "I'll be back Arni's" Anleitung gehts natürlich irgendwie
nicht falsch verstehen, find's super wie Du Dein/unser Hobby angehst. Wünschte ich hätte mit meinen jugendlichen 49 solch einen Ehrgeiz
und eine so eingerichtete Folterkammer hat natürlich jeder zuhause
aber mit "I'll be back Arni's" Anleitung gehts natürlich irgendwie
nicht falsch verstehen, find's super wie Du Dein/unser Hobby angehst. Wünschte ich hätte mit meinen jugendlichen 49 solch einen Ehrgeiz
"I remember the days, when sex was save and the race was dangerous."
Gilles Villeneuve (1950-1982)
----------------------------------------------
===> zum MotoGP und WSBK Tippspiel
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Re: Mein Winter-Fitness-Training 2013/2014
Respekt Respekt! In dem Alter noch aufzynden und trainieren find ich echt klasse!
Ich gehe jezt auch seit 2 Monaten 3 mal die Woche ins Fitti damit ich topfit im Frühjahr bin! Grüße
Ich gehe jezt auch seit 2 Monaten 3 mal die Woche ins Fitti damit ich topfit im Frühjahr bin! Grüße
- Chris
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Re: Mein Winter-Fitness-Training 2013/2014
Danke, jetzt machst Du mir wieder ein schlechtes Gewissen
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Re: Mein Winter-Fitness-Training 2013/2014
Respekt..... Konfuzius sagt: Nur in einem gesunden Körper steckt auch ein gesunder Geist....
@Chris: War da nicht in grauer Vorzeit mal was von abnehmen oder so? Der alte Mann zeigt dir wie's geht......
@Chris: War da nicht in grauer Vorzeit mal was von abnehmen oder so? Der alte Mann zeigt dir wie's geht......
Agenda 2018:
Val de Vienne mit Carlos / 5T
Brünn mit Rehm / 3T
Hockenheim IDM mit Hafeneger / 2T
.....
http://tommi-racing.jimdo.com
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- Siedler
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Re: Mein Winter-Fitness-Training 2013/2014
...ich hätt Schiss, dass es die Dübel aus der Decke zieht.
Ansonsten, Chapeau !!!
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- Normen
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Re: Mein Winter-Fitness-Training 2013/2014
....keine Zeit für so Zeugs....trotzdem werd ich 2014 fit genug sein um ein wenig im Kreis zu fahren - irgendwie brauch ich extrem wenig körperliche Fittness beim Moped fahren
Grüße Normen
Grüße Normen
- Tead
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Re: Mein Winter-Fitness-Training 2013/2014
Er schafft es jedes Jahr aufs neueChris hat geschrieben:Danke, jetzt machst Du mir wieder ein schlechtes Gewissen